Tu salud mental, explicada con calma

No puedo dormir por ansiedad ni por estrés: cómo romper el ciclo del insomnio

El estrés provoca insomnio porque mantiene elevados el cortisol y la adrenalina, hormonas diseñadas para mantenerte alerta. Tu cuerpo entra a la cama en modo supervivencia. Se rompe el ciclo con horarios fijos, corte digital antes de dormir y, si lleva más de un mes, evaluación médica del cuadro de fondo.